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【早安健康／洛桑加參】不生病的藏傳養生術 受邀至北投演講。希望大家能從心的修煉開始，學會靜心，做自身的良醫。 古人有言「善醫者，先醫其心，而後醫其身」，《黃帝內經》也說，醫病「必先治神」。為什麼這麼說呢？從西醫的角度來看，心神不寧、心驚膽跳、勞心傷神、懷恨在心、痛心疾首、寒心酸鼻……種種心的焦慮、恐懼、悲傷，深深牽引自律神經平衡。 有很多檢查不出來的毛病、最難根治的那些疾病，甚至大家最擔心的慢性病、癌症，都跟正副交感交接異常、副交感神經無法發揮作用，脫不了關係。 耳鳴耳塞可能不是耳朵的問題、胃痙攣不只是消化出了狀況、四肢麻痛也許跟中風無關，更甚者皮膚乾癢、記憶衰退、頻尿殘尿這些看似小，卻讓生活變得十分麻煩的困擾，都可能起因於自律神經失調。 那，自律神經怎麼調？可不像鋼琴調音那麼簡單。因為心引起的失調，當然也要靠心才能恢復平衡。透過改善生活方式、調整習慣、轉化心念，人就可能逆轉發病，從亞健康階段，重返健康。而預防醫學主要就是幫助大家「懸崖勒馬」、「迷途知返」的一門學問。萬一確診出疾病不必太過擔心，即便是最難纏的癌症，臨床上也有很多成功離開癌症（Cancer-Free）重獲新生的案例。 修心轉念改變自己，當自己的良醫！下一頁看看：修心，究竟要修什麼呢？ 沒有人能宣告你將終身為疾病所苦，除了你自己。還沒生病、即將生病、已經生病，不管處於任何階段，修心轉念改變自己，福澤自來。 修心，究竟要修什麼呢？第一是修「靜心」，其次是「控管壓力」（中止身體繼續遭受傷害），再來「優化睡眠」（這對再生修復特別重要），最後是轉化情緒（學會這個，作用類似打預防針）。唯有身心皆做好萬全準備，任何營養、任何藥物、任何治療法，才能在人體身上確實發揮益處。 迎接健康新生活，請大家跟我一起做到「三不兩善」。不抱怨、不生氣、不貪心，善用情緒利生、校對人生方向，以及開啟善待身體的智慧。 最後祝福各位 好人一生平安 無病無憂呷百二 作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 … 延伸閱讀：